Eisprung berechnen: fruchtbare Tage, Einnistung und nächste Periode
Der Eisprungrechner bestimmt aus dem ersten Tag der letzten Periode und der Zykluslänge den voraussichtlichen Eisprung, das fruchtbare Fenster und das Einnistungsfenster. Wahlweise rechnet er rückwärts: Aus einem errechneten Geburtstermin ergibt sich, wann der Eisprung und die Empfängnis vermutlich lagen. Alle Angaben sind Näherungswerte und nicht zur Verhütung geeignet.
Die Berechnung läuft vollständig in Ihrem Browser. Es werden keine Eingaben übertragen und kein Konto benötigt – Ihre Zyklusdaten bleiben auf Ihrem Gerät.
Wichtig: Diese Berechnung ist nicht zur Verhütung geeignet. Der tatsächliche Eisprung schwankt; eine Schwangerschaft ist auch außerhalb des berechneten Fensters möglich.
So berechnet der Eisprungrechner die fruchtbaren Tage
Der Rechner setzt die nächste Periode auf den ersten Tag der letzten Periode plus die Zykluslänge. Vom so erwarteten Periodenbeginn zieht er 14 Tage ab und erhält den voraussichtlichen Eisprung. Diese Rückwärtsrechnung folgt der Beobachtung, dass die zweite Zyklushälfte (Lutealphase) zwischen Eisprung und Periode mit etwa 14 Tagen weitgehend konstant ist, während die erste Hälfte bis zum Eisprung von Frau zu Frau und von Zyklus zu Zyklus unterschiedlich lang ausfällt.
Das fruchtbare Fenster reicht vom fünften Tag vor dem Eisprung bis zum Eisprungtag. Diese sechs Tage ergeben sich daraus, dass Spermien bis zu fünf Tage im weiblichen Körper überleben und die Eizelle nach dem Eisprung etwa 24 Stunden befruchtungsfähig ist (BZgA). Den frühesten sinnvollen Schwangerschaftstest legt der Rechner auf den Tag der erwarteten, dann ausbleibenden Periode.
Die Methode ist eine Kalendermethode und liefert Näherungswerte. Nach Angaben der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) findet der Eisprung rund 10 bis 14 Tage vor der nächsten Menstruation statt; der Rechner verwendet den oberen, gebräuchlichen Wert von 14 Tagen. Der tatsächliche Zeitpunkt kann abweichen, weshalb sich die Berechnung nicht zur Verhütung eignet.
Einnistung berechnen: wann nistet sich die Eizelle ein?
Kommt es im fruchtbaren Fenster zur Befruchtung, wandert die Eizelle als Blastozyste in die Gebärmutter und nistet sich rund sechs bis zehn Tage nach dem Eisprung in die Schleimhaut ein. Der Rechner weist dieses Einnistungsfenster als Zeitraum aus, weil der genaue Tag schwankt. Erst nach der Einnistung bildet der Körper das Schwangerschaftshormon hCG; deshalb liegt ein zuverlässiger Schwangerschaftstest noch einige Tage später, frühestens ab der ausbleibenden Periode.
Im Beispiel mit Eisprung am 16.03.2026 liegt das Einnistungsfenster vom 22.03.2026 bis zum 26.03.2026. Vermeintliche Einnistungs-Anzeichen wie eine leichte Schmierblutung sind kein sicherer Beleg und treten längst nicht bei jeder Frau auf.
Eisprung aus dem Geburtstermin zurückrechnen
Ist bereits ein Geburtstermin bekannt, lässt sich der Eisprung rückwärts bestimmen. Schalten Sie oben auf „Ab Geburtstermin“ um und tragen Sie den errechneten Entbindungstermin ein. Der Rechner zieht 266 Tage ab – die durchschnittliche Dauer von der Befruchtung bis zur Geburt – und erhält so den voraussichtlichen Eisprung beziehungsweise Empfängniszeitpunkt. Daraus ergeben sich auch das fruchtbare Fenster, das Einnistungsfenster und der rechnerische Beginn der letzten Periode (Geburtstermin minus 280 Tage, Naegele-Regel).
Ein Geburtstermin am 07.12.2026 führt im Beispiel auf einen Eisprung am 16.03.2026 und eine letzte Periode am 02.03.2026 – dieselben Tage wie in der Vorwärtsrechnung. Auch hier handelt es sich um Näherungswerte, da der Geburtstermin selbst nur ein Richtwert ist.
Beispiel: letzte Periode am 02.03.2026
Eine letzte Periode am Montag, 02.03.2026 und ein Zyklus von 28 Tagen ergeben die folgenden Tage. Die nächste Periode liegt 28 Tage nach dem Periodenbeginn, der Eisprung 14 Tage davor:
| Fruchtbares Fenster – Beginn | Mittwoch, 11.03.2026 |
|---|---|
| Voraussichtlicher Eisprung | Montag, 16.03.2026 |
| Einnistungsfenster | 22.03.2026 bis 26.03.2026 |
| Voraussichtliche nächste Periode | Montag, 30.03.2026 |
| Frühester sinnvoller Schwangerschaftstest | Montag, 30.03.2026 |
Das fruchtbare Fenster reicht im Beispiel vom 11.03.2026 bis zum 16.03.2026 – die fünf Tage vor dem Eisprung am 16.03.2026 und der Eisprungtag selbst. Bleibt die für den 30.03.2026 erwartete Periode aus, ist ab diesem Tag ein Schwangerschaftstest sinnvoll.
Vorschau auf die nächsten Zyklen
Setzt sich der 28-Tage-Zyklus gleichmäßig fort, ergeben sich für die folgenden Zyklen diese voraussichtlichen Eisprung- und Periodentage:
| Zyklus | Eisprung | Nächste Periode |
|---|---|---|
| 1 | 16.03.2026 | 30.03.2026 |
| 2 | 13.04.2026 | 27.04.2026 |
| 3 | 11.05.2026 | 25.05.2026 |
Häufige Fragen zum Eisprung und zu den fruchtbaren Tagen
Wie sicher ist die Berechnung der fruchtbaren Tage?
Die Berechnung ist ein Näherungswert und kein sicherer Termin. Der Eisprungrechner geht von einer gleichbleibenden Zykluslänge und einer konstanten zweiten Zyklushälfte von 14 Tagen aus. Tatsächlich findet der Eisprung nach Angaben der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) rund 10 bis 14 Tage vor der nächsten Menstruation statt und schwankt von Zyklus zu Zyklus. Das Ergebnis zeigt also den wahrscheinlichsten Zeitraum, nicht den garantierten Tag.
Wann ist der beste Zeitpunkt, um schwanger zu werden?
Die Wahrscheinlichkeit ist an den ein bis zwei Tagen vor dem Eisprung und am Eisprungtag selbst am höchsten. Das fruchtbare Fenster umfasst insgesamt sechs Tage: die fünf Tage vor dem Eisprung und den Eisprungtag. Diese Spanne ergibt sich aus der Überlebensdauer der Spermien von bis zu fünf Tagen und der Befruchtungsfähigkeit der Eizelle von etwa 24 Stunden (BZgA).
Wann nistet sich die befruchtete Eizelle ein?
Die Einnistung (Nidation) findet rund sechs bis zehn Tage nach dem Eisprung statt. Die befruchtete Eizelle wandert in dieser Zeit als Blastozyste in die Gebärmutter und nistet sich in die Schleimhaut ein. Erst danach beginnt der Körper, das Schwangerschaftshormon hCG zu bilden – deshalb zeigt ein Test frühestens einige Tage nach der Einnistung ein zuverlässiges Ergebnis. Der Rechner weist das Einnistungsfenster als Zeitraum aus, nicht als einzelnen Tag.
Kann ich aus dem Geburtstermin den Eisprung berechnen?
Ja. Schalten Sie dazu oben auf „Ab Geburtstermin“ um und tragen Sie den errechneten Entbindungstermin ein. Der Rechner zieht 266 Tage ab und erhält so den voraussichtlichen Eisprung beziehungsweise Empfängniszeitpunkt; daraus ergeben sich das fruchtbare Fenster und das Einnistungsfenster. Auch das ist eine Näherung, weil der tatsächliche Eisprung schwankt und der Geburtstermin selbst nur ein Richtwert ist.
Kann der Eisprungrechner das Geschlecht des Babys vorhersagen?
Nein. Hinter Versprechen, über den Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs das Geschlecht zu steuern, steht meist die sogenannte Shettles-Methode. Diese Annahme – Verkehr nahe am Eisprung begünstige einen Jungen, einige Tage davor ein Mädchen – ist wissenschaftlich nicht belegt; Studien konnten keinen verlässlichen Zusammenhang nachweisen. Das Geschlecht wird bei der Befruchtung durch das Spermium festgelegt und lässt sich mit einem Eisprungrechner nicht beeinflussen oder vorhersagen.
Spielt das Alter für die Berechnung eine Rolle?
Für den Zeitpunkt des Eisprungs nicht: Dieser hängt von der Zykluslänge ab, nicht vom Alter. Das Alter beeinflusst die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, sowie die Regelmäßigkeit des Zyklus, aber nicht die Tagesberechnung. Tragen Sie daher unabhängig vom Alter Ihre durchschnittliche Zykluslänge ein; bei unregelmäßigem Zyklus wird die Vorhersage ungenauer.
Was gilt bei einem unregelmäßigen Zyklus?
Bei einem unregelmäßigen Zyklus ist die Vorhersage ungenauer. Tragen Sie als Zykluslänge den Durchschnitt mehrerer Monate ein; dann liegt das fruchtbare Fenster mittig im wahrscheinlichen Bereich. Schwankt Ihr Zyklus stark, kann der tatsächliche Eisprung deutlich früher oder später liegen. Körperzeichen wie Basaltemperatur und Zervixschleim grenzen den Zeitpunkt genauer ein als der Kalender.
Ab wann ist ein Schwangerschaftstest sinnvoll?
Ein Urin-Schwangerschaftstest ist ab dem Tag der erwarteten, dann ausbleibenden Periode aussagekräftig. Der Rechner weist diesen Tag als „frühester sinnvoller Test“ aus. Ein früherer Test kann ein negatives Ergebnis zeigen, obwohl eine Schwangerschaft besteht, weil die Konzentration des Schwangerschaftshormons noch zu niedrig ist.
Wie hängen Zykluslänge und Eisprung zusammen?
Die Zykluslänge verschiebt den Eisprung, weil die zweite Zyklushälfte konstant bleibt. Da der Rechner vom Ende des Zyklus 14 Tage zurückrechnet, liegt der Eisprung bei einem kurzen Zyklus von 21 Tagen früh (um den siebten Zyklustag) und bei einem langen Zyklus von 35 Tagen spät (um den 21. Zyklustag). Die erste Zyklushälfte bis zum Eisprung ist also der variable Teil.
Kann ich mit dem Eisprungrechner verhüten?
Nein, der Eisprungrechner ist nicht zur Verhütung geeignet. Die Kalendermethode beruht auf einer durchschnittlichen Zykluslänge; der tatsächliche Eisprung kann an mehreren Tagen abweichen, sodass auch außerhalb des berechneten Fensters eine Schwangerschaft möglich ist. Wer eine Schwangerschaft verhüten möchte, sollte sich ärztlich zu einer geeigneten Methode beraten lassen.
Begriffe rund um den Zyklus
- Eisprung
- Der Eisprung ist die Freisetzung einer reifen Eizelle aus dem Eierstock. Er findet rund 14 Tage vor der nächsten Periode statt und markiert den fruchtbarsten Punkt des Zyklus.
- Fruchtbares Fenster
- Das fruchtbare Fenster ist der Zeitraum, in dem eine Befruchtung möglich ist: die fünf Tage vor dem Eisprung und der Eisprungtag, zusammen sechs Tage.
- Einnistung
- Die Einnistung (Nidation) ist das Einbetten der befruchteten Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut, rund sechs bis zehn Tage nach dem Eisprung. Erst danach beginnt die Bildung des Schwangerschaftshormons hCG.
- Zykluslänge
- Die Zykluslänge ist die Zahl der Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor der nächsten Periode. Sie liegt meist zwischen 21 und 35 Tagen.
- Lutealphase
- Die Lutealphase ist die zweite Zyklushälfte zwischen Eisprung und nächster Periode. Sie ist mit etwa 14 Tagen weitgehend konstant und bildet die Grundlage der Rückwärtsrechnung.
Verwandte Rechner
- Schwangerschaftsrechner Berechnet aus letzter Periode oder Zeugungsdatum den voraussichtlichen Geburtstermin – der Schritt nach einer eingetretenen Schwangerschaft.
- Mutterschutzrechner Schutzfristen vor und nach der Geburt aus dem errechneten Entbindungstermin – sechs Wochen vor dem Termin bis acht oder zwölf Wochen danach.
- Alle Rechner Übersicht aller verfügbaren Rechner auf der Startseite.
Der Eisprungrechner arbeitet mit der Kalendermethode (Rückrechnung um eine Lutealphase von 14 Tagen). Die Ergebnisse sind voraussichtliche Näherungswerte ohne Gewähr und ersetzen keine ärztliche Beratung. Die Berechnung ist nicht zur Verhütung geeignet und trifft keine Aussage über eine bestehende Schwangerschaft.